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「知的健康生活」を追求します
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<   2013年 08月 ( 31 )   > この月の画像一覧

還暦祝い

ついにカミさんが還暦を迎えた。
いつかは来ると思っていたが自分にその時が来るとは思いたく
なかったに違いない。しかしこどもたちが30歳を越え、孫が三人いる
ということはそれだけ歳をとったということを意味する。

還暦を迎えたと言っても今の時代はまだまだ若い。人生50年という
時代もあったが今は女性の平均寿命が86歳の時代である。
更に四半世紀の人生がある。できるならこの期間健康で活き活きと
過ごしたい。

それには一番重要なことは健康を維持することである。病気になる
前の予防が何よりも大切だ。ひところ腰が痛いと言っていたが
還暦を前に会社勤めを始めたことやサプリやプロテインを規則正しく
摂取し始めたことが功を奏して、いまは腰痛は全く無い。

この日子供たちがカミさんのために一席設けてくれた。
最寄の駅近くの居酒屋で結構広い個室を予約してくれ、そこに
私達夫婦を含めて4家族が集まった。子供たちそれぞれに孫が
生まれているから総勢2+3*3=11名である。

子供たちからそれぞれの家族の写真と寄せ書きが載った色紙が
プレゼントされた。私からのメッセージも含まれている。カミさんには
秘密裏に次男夫婦の発案で準備したものだ。そして可愛らしい
花束が長男夫婦のこども、カミさんにとっては初孫のRちゃんから
送られた。花束を準備したのは長女夫婦である。
カミさんは感激しまくっていた。

そしてカミさんも大したもの。それぞれの孫たちに対して短いメッセージと
金一封の入った封筒を配った。さすがである。

おいしい料理とおいしいお酒と楽しい会話で盛り上がった一席は
最後に皆で記念撮影をして終わった。
ありがとう! 子供たち!

2013年8月31日(土)の実績は、
11003
でした。

平均 10899.7
合計 31205700
日数 2863
瞬間年間歩数 3978373
直近10日間平均 10692.8
by 1manpo_club | 2013-08-31 12:30 | 家族

日光浴でビタミンD

人間の体は不思議なものである。
ビタミンは食べ物から摂取するものと思っていたが、ことビタミンD
については人間の体内で合成されるらしい。それも日光浴を
することによって。

人は昨今の暑さでできるだけ日光に当たらないようにしている。特に
若い女性はシミになるからと言って日光を避けるためにいろいろな
工夫をしているくらいだ。しかし、健康のためには最低限の日光浴
時間があるらしい。

私はと言えば、毎日の散歩で数十分は日光にさらされているから
必要なビタミンDは作られているのだろう。

------------------------------
1日に必要なビタミンD生成、日光浴の時間推定 国環研
日経新聞Web刊 2013/8/30 6:00

 国立環境研究所と東京家政大の研究チームは29日、1日に必要な量のビタミンDを体内で作るのに適した日光浴の時間を推定したと発表した。12月の晴天の正午では、那覇市で8分、茨城県つくば市で22分、札幌市では76分の間、日光を浴びる必要があるとの結果になった。

 紫外線がシミやしわなどの原因になるとして日光を避ける風潮もあるが「冬の北日本では食べ物からビタミンDを取るだけでなく、日光浴が推奨される」と研究グループは説明している。

 ビタミンDが不足すると骨の生育に異常が生じ、頭蓋骨がへこむ頭蓋ろうや、くる病、骨粗しょう症などが起きる。

 ビタミンDは魚やキノコなどの食物から取れるほか、紫外線を浴びると皮膚の中にできる。最近は、乳幼児や妊婦、若い女性、寝たきりの高齢者を中心にビタミンDの不足が指摘されている。

 研究グループは、成人が健康な生活を送るのに1日に必要なビタミンDの量を5.5マイクロ(マイクロは100万分の1)グラムと想定。すべてのビタミンDを両手の甲や顔の日光浴だけで体内で作る場合の日照時間を試算した。

 紫外線が強い7月の晴天の正午では、札幌市が5分、つくば市が4分、那覇市は3分となり、各地で必要な日光浴の時間に差は少なかった。
------------------------------

2013年8月30日(金)の実績は、
12948
でした。

平均 10899.6
合計 31194697
日数 2862
瞬間年間歩数 3978359
直近10日間平均 10670.5
by 1manpo_club | 2013-08-30 12:30 | 健康

MキーでWindowが消える

Windows 7で操作をしている時、突如異様な動きをするように
なった。キーボードのMキーを押すだけでそれまで開いていた
ウィンドウが最小化してしまうのである。

これには参った。「M」を含む文字を入力しようとMキーを押した
途端にこの現象が起きるのである。全く文字入力ができなくなって
しまった。

ネットで調べるとWindowsキー+Mキーの組み合わせで
ウィンドウを最小化するショートカットがあることを知った。
しかし、この現象とは違う。なにしろ、Mキーを押すだけで
ウィンドウが最小化してしまうのである。

ネットには同じ現象は載っていなかった。試行錯誤でいろいろな
操作を行い、最終的には元に戻すことができた。
それ以降同じ現象は起きないし、どうやって元に戻したか記憶に
残っていないのが悔しい。

確かファンクションキーでPCをスリープさせたり、いろいろな
操作をしていたのだが、気が付いた時には直っていた。
再起動すれば確実に元に戻ったのかも知れない。
このような現象に遭遇したのは我が人生で初めての事である。

ネットで調べて出てきた「Windowsキー+Mキー」のショートカットは
表示されているすべてのウインドウを一発で最小化する便利なもの
である。これまでマウス操作でデスクトップ画面を表示する機能を
使っていたが、キーボード操作だけでデスクトップ画面が簡単に表示
できることを知り、一つ利口になった。

2013年8月29日(木)の実績は、
12381
でした。

平均 10898.9
合計 31181749
日数 2861
瞬間年間歩数 3978098
直近10日間平均 10280.0
by 1manpo_club | 2013-08-29 12:30 | コンピュータ

ジョギングシューズ

昼休みの散歩にはこれまでビジネスシューズを履いて
出かけていたが、最近はジョギングシューズに履き替える
ようになった。嫁さんがほとんど使っていなかったシューズを
足のサイズが合った私に譲ってくれた。それをバッグに
入れて会社まで運んだのである。

普通のビジネスシューズに比べて非常に歩き易い。
まるで靴底にバネが仕掛けてあるような感じですこぶる
軽快に歩ける。いつものビジネスシューズは雨が降った
日には使えなかった(雨水が靴に浸み込む)

このジョギングシューズはそんな心配はない。
ビジネスシューズに比べて軽いので疲れることはない。
好い事づくめのシューズである。これまで使わずにいて
宝の持ち腐れだった。

以前にも別なジョギングシューズを履いて散歩したこと
があったが、その時は履き替えた後のジョギングシューズを
ビニール袋に入れたために匂いがこもり臭くなってしまった。
今回はその教訓を活かして、そのまま机の下に置くことに
した。匂いは発散し臭くならないハズである。

2013年8月28日(水)の実績は、
10925
でした。
by 1manpo_club | 2013-08-28 12:30 | 歩き

ブラック企業

法があっても法を守らない。法をわざと知らないふりをする。労働者の命、
健康、生活を配慮しない。こういう企業をブラック企業と言う。
いささか旧聞であるが、2013年8月11日に「ブラック企業大賞2013」
授賞式が開催された。

★ブラック企業大賞 2013 受賞企業一覧★

【大賞】 ※一般投票賞とのダブル受賞
ワタミフードサービス株式会社

【業界賞】
アパレル業界:クロスカンパニー株式会社

【特別賞】
国立大学法人 東北大学

【教育的指導賞】
株式会社ベネッセコーポレーション

いずれも被害者は長時間労働、過労、ストレスから体が弱って
亡くなったり、うつ病を併発して自殺に追い込まれている。利益優先の
企業側からの人間的考慮が全くなされないが故の悲劇である。

私もかつて月間100時間を越える残業を経験したことがあるが、
当時、労働は深夜に及び休日出勤もざらだった。心身共に疲れ果て
とうとう病気になってしまい約1ヶ月間の入院生活をした。

経済状況が厳しい中、交代要員が十分確保されずに責任ばかり押し
つけられた長時間労働はどこでも常態化してしている。このような
事態が発生するのは利益を最優先に考えるトップの姿勢であり、
責任感のある人が犠牲になっていく図式は今も続いている。

詳しくは
ブラック企業大賞2013  ノミネート企業8社とノミネート内容
を参照されたい。

いずれも凄まじい労働環境である。
幸い今の私の職場は長時間労働が発生しないような様々な仕組みが
あるのと私自身、先の大病で会社のために体を壊すのは馬鹿らしいと
悟り、猛烈に頑張ることをやめた。出世はしなかったが精神的に
安定した日々を送ることができた。今では月の残業時間は多くても
10時間を越すことは珍しい。

2013年8月28日(水)の実績は、
10925
でした。

平均 10898.4
合計 31169368
日数 2860
瞬間年間歩数 3977909
直近10日間平均 10071.2
by 1manpo_club | 2013-08-27 12:30 | 仕事

中国経済の行方

中国経済の行方が気に掛かる。
インフレか景気後退かアクセルとブレーキを同時に踏むような
中国経済が難しい状況になっているらしい。世界中で貧富の格差が
広がっているが中国ではその差が凄まじい。

大半を占める貧民層にとってはインフレになれば生活が立ち行か
なくなり暴動につながるし、経済が減速すれば失業率が上がり
収入を失った民衆はこれまた暴動に走る可能性がある。

異常とも言える加熱した不動産は中国の各地にゴーストタウンを
生み出した。何キロに渡り高層マンションが立ち並ぶ街区に人が
いないのである。不動産価格は一斉に下落するだろう。バブルの
崩壊である。無理して不動産に投資し続けた中間富裕層が大きな
損失を被る。

その危うい中国に命を掛けているのが韓国経済である。
中国経済と韓国経済、このところ目が離せない存在だ。

-------------------------------------------------
2013年の中国経済 インフレで死ぬか、経済減速で死ぬか 新政権が迫られる究極の二者択一
2013年01月16日(Wed)  石 平 (中国問題・日中問題評論家)

一部省略

さて、今年を通じて再燃してくるはずのインフレの中、中国の新政権は一体どう対処するかは当然大きな問題となってくる。新政権は今後の経済運営において大変なジレンマに陥っていくはずである。今の金融緩和・公共事業投資拡大路線を継続して行けば、結果的には物価の上昇=インフレはますます深刻な問題となってしまい、「数億人の貧困層が生活できなくなる」という2011年の悪夢が蘇ってくる。しかし、それを避けるために今の金融緩和・公共事業投資拡大をやめてしまえば、中国経済のさらなる減速はもはや避けられない。そうすると、行き場を失う「2.3億人流動人口」の行方はまた、政権にとっての命取りの火種となるのである。

 言ってみれば、インフレで死ぬか、経済減速で死ぬか、という究極な二者択一の選択は中国の新しい指導部に迫ってくるわけだが、彼らは一体、どちらかを選ぶのだろうか。
-------------------------------------------------

2013年8月26日(月)の実績は、
12515
でした。

平均 10898.8
合計 31148643
日数 2858
瞬間年間歩数 3978046
直近10日間平均 8970.0
by 1manpo_club | 2013-08-26 12:30 | 随感

文字通り卵が腐った匂い

先日藤沢市にあるカミさんの実家の墓参りに行った際に
近くのスーパーで卵を買って車の後部座席に置いてあったが、
カミさんの車の運転の練習時の急ブレーキで卵の入った
袋が落ちていくつかの卵が割れてシートを汚してしまった。

その後始末が不完全だったせいか、一週間後に車に乗った
際に異臭がするのに気が付いた。かなりきつい臭いである。
最初、スティックイカの強烈な臭いと似ていたので、車の
中にそれが落ちているのかと思って探したが、無かった。

よくよく臭いの元を調べてみると、卵を落として割った場所から
強烈な臭いが出ていた。たんぱく質が腐るとこうなるのかと
唖然とした。

以前、前の車で旅先で買ったアサリが車の中で行方不明になり
猛烈な匂いを放って初めてアサリを探し当てた経験がある。
そのときはなかなか車の中から匂いが抜けなかった覚えがある。

今回もその類である。着脱可能なシートをはずして、水洗いして
みたが匂いは消えなかった。車のフロアマットの一部にも
その残骸があると見えて、それが猛烈な匂いを発する。

人間の鼻は敏感のようであり鈍感である。
外から車のドアを開けた瞬間は臭いと感じても、車の中に
しばらくいるとその臭さは余り感じなくなってくる。慣れとは
恐ろしいものである。

生ごみ用の消臭剤や脱臭剤を買ってみて試したがほとんど
効果は無いように見える。もはや他の匂いでごまかせる程度では
ない。匂いの元から分解するような薬品が必要で、ネットで
調べると存在するようだ。いろいろ試してだめだったら、最後の手段
として高価なそれらの消臭剤を買おうかと思う。

何か有効な消臭のための手段はないものだろうか?

2013年8月25日(日)の実績は、
10382
でした。

平均 10898.2
合計 31136128
日数 2857
瞬間年間歩数 3977839
直近10日間平均 8239.6
by 1manpo_club | 2013-08-25 12:30 | 乗り物

イチローは凄い

イチローは凄いと改めて感じた。
日米野球の違いがあり大リーグの安打記録との単純な比較は
できないが4000本もの安打を積み重ねたという事実は誰もが
賞賛するところである。

4000本目の安打と4001本目の安打と安打の価値に変わりが
ないと言うところにイチローの凄さがある。
天才と言われながら常に誰にも負けない努力を続けるイチローは
まさにプロ中のプロと言える。

ホームランバッターにもなれる打撃力を持ちながら、能力のすべてを
用いてヒットを狙う。走らせれば誰よりも速く走り、専門のピッチャー
顔負けの剛速球を投げる。外野からのレーザービームは余りにも
有名だ。そしてホームランになろうかという当たりを阻止する見事な
ジャンピングキャッチ。

イチローはこれからも前人未踏の記録を伸ばし続けるだろう。

---------------------------------
【ニューヨーク=西村海】ヤンキースのイチローが、新たな金字塔を打ち立てた。

 21日のブルージェイズ戦で、日米通算4000安打の偉業を達成。8月9日に3安打して大記録への残り本数を1けたとした後、足踏み状態が続いた時期もあったが、スタメン出場した3試合で連続安打をマークして一気に大台を突破した。39歳を迎えた安打製造機の2981試合目(日本951、大リーグ2030)での記録達成だった。

 ホームラン打者ではないのに、右翼席へアーチをかけ続ける。イチローの打撃練習は昔から名物だ。その光景は、ヤンキースに来た今も変わりはない。リーグを代表する強打者のカノと競い合うように、ポンポンとスタンドに放り込む。

 ひとたび試合に入れば、戦況や相手投手の球筋を見極めて広角に打ち返す。「本塁打も打てるのに、試合で違う打者になり、フィールドのどこにでも簡単に安打を打つ。あんな芸当が出来る選手はほかに知らない」とカノも驚きを隠さない。一回の第1打席、狙い澄ましたように三遊間を破った節目の一打も、何ともイチローらしい安打だった。

 確かに、262安打をマークした2004年に1試合あたり1・6本以上だった安打数は、今季は0・9本台に減少している。それでも、日本人野手として初めてメジャーに挑んだパイオニアは、10年以上たった今なお、走攻守で持ち味を発揮し、チームの貴重な戦力として戦い続けているのだ。

 米通算2000試合目となった7月14日の試合で、本塁打を含む5打数3安打2打点をマークしたイチローは「全部(の打席で)出来たという感触はある」と口にした後、こう続けた。「でも、そんなことを言ったら、いくらでも他の日にある。春先は難しいけど、頭と体が一致してからはたくさんある。5(安打)はちょっとあれだけど、4(安打)は(出ておかしくない)ね」。安打製造機としての自負は、昔も今も変わらない。

 大リーグの通算最多安打はピート・ローズ氏の4256本。米通算3000安打にも278本で到達する。「疲れやすくなったとか、足が遅くなったとか、肩が弱くなったとか、ネガティブなことは見当たらない」とイチロー。挑戦はまだまだ、終わらない。

(2013年8月22日14時41分 読売新聞)
---------------------------------

2013年8月24日(土)の実績は、
8102
でした。

平均 10898.4
合計 31125746
日数 2856
瞬間年間歩数 3977905
直近10日間平均 8070.5
by 1manpo_club | 2013-08-24 12:30 |

「潜伏者」折原一

少女誘拐事件が連続して起こる。女児を自分のアパートに引き入れて
写真を撮っていた小児愛好変質者の堀田守男が最大の容疑者として
逮捕され、少女誘拐については否定し続けたが禁固8年の実刑を
受けた。

堀田が受刑中にも少女誘拐事件が発生したため堀田以外の犯人の
存在が明らかになった。

相沢奈美 
赤いランドセルを背負ったまま父親がパチンコをしている間に
行方不明になる。堀田はそのランドセルを持っていた。
父親は相沢和行。母親は相沢静枝。奈美が生きていることを信じ
奈美の部屋を成長に合わせて保っている。

島村亜衣
体調が悪いにも関わらずしつけに厳しい母親の礼子にピアノの稽古
に行かされ戻らなかった。父親は暴力的な島村透。

矢神沙織
堀田が獄中に居る時に行方不明になる。相沢奈美と最後にパチンコ屋
で一緒だった。母親は矢神育代。娘の沙織を探して街頭活動を続ける。

里仲房子
保育園なごみ園の園長。アパート経営もする。なごみ園はアパートの
一部を利用している。かつて堀田が自分のアパートに住んでいたことも
あった。

笹尾時彦
ノンフィクション作家。連続少女誘拐事件を追う。松谷未来による
作品「堀田守男の手」を発見し、松谷未来を探し当てる。

高島百合子
ノンフィクション作家。笹尾と組んで連続少女誘拐事件を追う。
大胆な行動を取り、笹尾を翻弄する。

真暗闇
駅前で占いをやっている。里中のアパートの住人

松谷未来
「堀田守男の手」の作者。連続少女誘拐事件に関係する著作を
自費出版する。謎の多い人物。里中のアパートの住人。

堀田が刑を終え出所すると獄中結婚した身元引受人の妻の借りた
アパートに潜んだ。事件がまた次々と発生する。
奈美の父親である相沢和行が「みどり公園」の砂場で殺され
埋められていた。亜衣の母親の島村礼子が絞殺された。
堀田守男がやったのか?

家庭内暴力の犠牲になった少女達。余りにも濃厚な人間関係。
少女達は生きているのか?殺人者は誰なのか?
最後の最後にすべてが明らかになる。犯人は以外にも・・・
だった。

2013年8月23日(金)の実績は、
9481
でした。

平均 10899.3
合計 31117644
日数 2855
瞬間年間歩数 3978263
直近10日間平均 8240.6
by 1manpo_club | 2013-08-23 12:30 |

前橋育英の活躍

前橋育英高校が初出場ながら今年の夏の選抜高校野球の頂点に
立った。決勝戦は見応えのあるものだった。これまでも何度も
あった逆転での勝利である。前橋育英の底力を感じた。

今年の夏は1週間の間に2回も群馬県を訪れたが、その一つが
前橋市である。私の父方の叔母が在住で先日連れ合いを亡くし
納骨式に参加したばかりだった。その時のお清めの席で前橋育英の
活躍が話題になっていた。父の出身地の群馬県と母の出身地の
石川県は私の第2の故郷と言えるのである。

並み居る強豪を打ち破っての初出場初優勝は見事というしかない。
横浜高校と対戦したときはもはやこれまでかと思ったが、その後も
次々と勝ち続けた。地元の喜びはひとしおだろう。

---------------------
第95回全国高校野球選手権記念大会(朝日新聞社・日本高校野球連盟主催、毎日新聞社後援、阪神甲子園球場特別協力)は22日、兵庫県西宮市の阪神甲子園球場で決勝があり、初出場の前橋育英(群馬)が延岡学園(宮崎)を破って初優勝した。初出場校の優勝は第73回大会(1991年)の大阪桐蔭以来、14校目。群馬勢では第81回大会(99年)の桐生第一以来、2度目の頂点。

 前橋育英は3点を追う5回、田村の左越え本塁打、小川の右前適時打などで追いつき、7回に土谷、荒井の長短打で勝ち越し。右腕高橋光がリードを守った。

 前橋育英は岩国商(山口)、樟南(鹿児島)、横浜(神奈川)、常総学院(茨城)、日大山形を破った。延岡学園は3年ぶり7回目の出場で、自由ケ丘(福岡)、聖愛(青森)、富山第一、花巻東(岩手)に勝利。宮崎勢は4強が最高で、春夏通じて初の優勝を目指した。

 延岡学園は4回、2安打と四球で2死満塁とし、薄田の三塁内野安打と三塁手の悪送球で2点を先取。さらに四球で再び満塁とし、横瀬の右前安打で1点を加えた。前橋育英の先発高橋光は、今大会45イニング目で初の自責点となった。

 前橋育英は直後の5回に反撃。先頭の田村の左越え本塁打でまず1点。さらに無死一、三塁から高橋知のスクイズで1点差とすると、2死一、二塁から小川が右前安打を放ち、同点に。7回には無死三塁から荒井の左翼線への安打で4―3と勝ち越すと、そのまま逃げ切った。
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2013年8月22日(木)の実績は、
9391
でした。

平均 10899.8
合計 31108163
日数 2854
瞬間年間歩数 3978444
直近10日間平均 8412.0
by 1manpo_club | 2013-08-22 12:30 | ドキュメント