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「知的健康生活」を追求します
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<   2005年 07月 ( 30 )   > この月の画像一覧

首都高速横羽線

首都高速横羽線という首都高速の路線があり、大田区羽田と
横浜市をつないでいます。

第一京浜国道に一番近づくのは「生麦」付近ですが、ここから
首都高速に乗ると横浜ベイブリッジを渡れません。
鶴見にある「浅田」という入口は、第一京浜からかなり海よりに入った
ところにありますが、ここから乗ると、ベイブリッジ経由で横浜市金沢区
方面に行けます。

浅田・杉田間は通行料金は600円で済みますが、その前後の区間を
利用すると特別料金がプラス300円程度それぞれ加算されます。

ということで帰りも大師出口、羽田出口まで行かないで浅田出口で降りる
ことになります。

行きも帰りもスムースでした。
特にベイブリッジからの眺めは絶景です。左右に横浜港とランドマークタワー
を始めとする高層ビル群がある横浜市中心部を眺められます。
夜も素晴らしい夜景を堪能できます。
ベイブリッジのある大黒埠頭ではPAがあって、そこから見るベイブリッジ
も美しいですね。

都内を走る首都高速のように左右に大きくカーブするところは無く
運転し易いと思います。

第三京浜から横浜新道を経由して横浜横須賀道路を使うコースも
ありますが、第三京浜を除いて車線が少なく常に混雑している狩場を
通るので時間がかかるような感じがします。

8/1(日)の実績は、
7540
でした。

車での移動で歩数は伸びず。
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by 1manpo_club | 2005-07-31 12:46 | 随感

午前中の多摩川

7/30(土)の実績は、
15210
でした。
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by 1manpo_club | 2005-07-30 12:01 | 歩き

テニス肘

テニスをしないのにテニス肘とはこれいかに。

カミさんの話です。
骨のガンかも知れないと言って、久しく痛みを感じていましたが、
ようやく整形外科に行きました。

「テニス肘」という病名があって、これに関するパンフレットによると、
肘の少し上側が痛む病気で、まさにカミさんのと全く同じ場所、症状でした。
多くは、テニスに代表されるように肘を酷使すると発症するようですが、
原因不明の場合も多いとのこと。

カミさんは、テニス肘になるほどのテニスは過去にもしたことが無いし、
原因として考えられるのは、日常生活の中にあるのでしょうが
判らずじまいです。結構、痛がっています。

特別な治療法があるわけではなく、静養と湿布薬くらいです。
湿布薬は、強力で紫外線が当ると良くないとのことで、日中は
長袖を着なければならないですね。

「ためしてガッテン」で「ニラ」を342倍有効に取り入れる方法が
紹介されていましたね。

・白っぽい茎の部分は「切ってから加熱する」
ニラを切ったり擦ったりすると、アリインという物質と酵素が反応して、アリシンが発生します。
しかし、切る前に加熱すると、酵素が働かなくなってしまい、アリインのまま体内に取り込まれ、
おいしさや健康効果を得ることができません。

・青々とした葉の部分は、「加熱してから切る」
ニラに含まれるアリシン以外の成分は、切ってから加熱した場合、茹でたり炒めたりする過程で
流出してしまうので、加熱してから切ったほうがよいといえます。

7/29(金)の実績は、
5840
でした。

世界水泳が面白く、夜中の散歩に行きそびれました。(^^);;;
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by 1manpo_club | 2005-07-29 12:42 | 健康

本当は怖い、熱中症、無理なダイエット

健康に関するテレビ番組を時々見ます。
特に
『最終警告!たけしの本当は怖い家庭医学』と『ためしてガッテン』
は良く見ます。

熱中症は暑い時期によく聞きますが、暑い時に水分補給をしないと
大変なことになりますね。

暑いと自然に汗をかき、体温の上昇を抑えますが、水分を補給しないと、
人間の体は血流から水分を取ろうとします。すると血液はどろどろになり、
血小板も形を変形し詰まり易くなります。

そのまま水分を補給しないでいると、今度は体温が上昇し始め、
いろいろな臓器をやられてしまいます。水分を体から出そうとするダイエットが
如何に危険かがわかります。

ダイエットといえば、カロリーを制限するのが一般的になっていますが、
ここにも大きな落とし穴があります。

たとえば、サラダやフルーツが中心のダイエットを続けると、非アルコール性
脂肪性肝炎になる可能性があります。通常、肝臓に送られた脂肪はタンパク質
と結びつき、エネルギーとして全身に送り出されます。しかし、体内では、
タンパク質不足により脂肪がそのまま肝臓にたまり続けます。『脂肪肝』
だけなら大したことは無いのですが、ダイエットとリバウンドの繰り返しによって、
「非アルコール性脂肪性肝炎」を発症させてしまうのです。
非アルコール性脂肪性肝炎とは、アルコールを飲まない人でも脂肪肝から
肝炎、肝硬変、肝癌へと病状が進行していく恐るべき病なのです。

コレステロール値を下げるために低コレステロールの食事をし続けると
骨粗しょう症になる可能性が高くなります。たとえば牛乳と卵をとらないでいると・・・・
牛乳にはカルシウムが豊富に含まれ、卵にはカルシウムの吸収を助ける
ビタミンDが含まれています。この二つの成分が足りなかったために、
体内ではカルシウムが吸収されず、慢性的に不足してしまうのです。
骨粗しょう症になると腰痛になったり、最悪、背骨が圧迫骨折し、
歩行困難になります。

やはり、バランスのよい食事と適度な運動。
これしかないですね。

7/28(木)の実績は、
12470
でした。

多摩川べりの散歩道では、虫の声が盛んで、秋のような感じです。
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by 1manpo_club | 2005-07-28 12:51 | 健康

台風一過

今日は台風一過の快晴で気温がぐんぐん上昇して行っています。
一度吹き出た汗は、中々引っ込みません。
一旦会社に入ると別世界で出張、帰宅時以外は暑さを感じることはありません。
良いか悪いかは別にしてね。

昨日は21時に東京付近を通り過ぎるとの予報で、早めに帰宅した
人が多く、帰りのJRの社内はガラガラでした。

台風自体も勢力が弱まったのか、大した風雨もなく通り過ぎたようです。
お蔭様で、今日は無理かと思われた真夜中の散歩は可能でした。

雨はもう降らないと確信して、傘を持たずに出かけたところ、
途中でぽつぽつと降り出し、大した雨ではありませんでしたが、
大事をとって引き返しました。

多摩川は増水していて、時々、大きな木がたくさんの緑をつけて
流されるのを見ました。こんな時、魚はどうしているのでしょう?

いつもの公園でポットに入れて持参した冷たい水で喉を潤し、
早々に引き上げました。

7/27(水)の実績は、
13490
でした。

昨日は、急いで引き返す際に少し走ったので足に筋肉痛があります。
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by 1manpo_club | 2005-07-27 12:28 | 歩き

定期を忘れた

台風が近づき強い雨の中、定期を忘れたことを最寄り駅の
改札口で気付きます。

よくあるパターン。帰宅時にカバンの中に入れておけば良いのに
PCの近くに置いていて家を出るときに忘れたのでした。

会社はフレックスタイム制になっているので、家に戻っても最低限、
間に合うことは間に合うので戻る事にしました。
というか戻らざるを得ませんでした。財布は運悪く空になっていたし、
Suicaカードが必要でしたので。

土砂降りとまでは行きませんが、かなり強く降っており、
駅に着いた時点でズボンが濡れはじめていました。
そして家に帰って再び駅に着いた時にはびしょ濡れでした。(-.-)

家を出るときのちょっとした気遣いが、こんなにも大きな違いをもたらす
ということを『身にしみて』分かりました。

人のせいにするつもりは無いですが、今朝はいつもと状況が異なって
いました。カミさんが、私より早く家を出ていて、焦り気味だったことが
敗因と言えます。家を出るときのいつもの確認がなされていませんでした。(-.-);;

7/26(火)の実績は、
14380
でした。

台風は大したことはなかったですね。
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by 1manpo_club | 2005-07-26 12:34 | 随感

再びPCの不調

夜遅くまで通常通りに動いていたPCがまた、不調になりました。
今度は、インターネットにつながらないのです。プラスIP電話も
使えなくなっていました。

IP電話用の新ルータの『DISC』ランプが赤く点灯したままで、
WAN側に接続されません。

ルータの通信ログを見ると、『UDP 192.168.0.3:137 REJECTED』
という文字列が見られます。
PC側のIPフィルタリング設定は触ってないのに何故か?

とりあえず、PC側のIPフィルタリングの設定を変更してPCを再起動して
見ましたが状況は変わらず。

新ルータの設定画面をいろいろ触ってルータを再起動させても変わらず。

そうこうするうちに『現在の状態画面』で『接続拒否』ボタンがあることに
気が付きました。
試しにこのボタンを押して見ると..............

なんと、赤く点灯していた『DISC』ランプが青くなるではありませんか!!
原因が分かりました。無意識にこのボタンを押してしまったに違いありません。

PC側のIPフィルタリングの設定を元に戻して無事インタネットに接続するのを
確認しました。そしてIP電話も使用できるようになりました。

IP電話を使うのは、今の段階では結構難しいなと感じます。
いろいろ知識を持っているつもりの私でも、なだいろいろ知らないことが
たくさんあります。

7/25(月)の実績は、
12185
でした。
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by 1manpo_club | 2005-07-25 14:24 | コンピュータ

机を運ぶ

社長机に社長椅子。
大きい机と大きい椅子の代名詞とも言えます。

カミさんの友人宅で「社長机」が不要になったとのことで譲り受けることになりました。
品物は結構良いもので、リサイクルショップの人に見に来て貰ったら、
大きすぎて引き取れないと言われたそうです。

確かに立派な机で運ぶにも大変そうです。
我が家に置けるほど広く無いのですが、来年2月あたりに
置けるスペースが得られる見込みなので、それまで我が家に置くことになりました。
机はねじ止めされて一枚板と引き出しの組合せになっていて
ばらして運べそうでした。

問題は、その友人宅が路地の奥にあり、しかも狭いので私のワンボックスカーでは
入れないことでした。かろうじて車が置けたところは友人宅から40m程度離れて
います。

短い距離とは言え、4往復しました。汗だくです。(^^);;;;;;
途中で車が通るので少しまた移動せざるを得ませんでした。
本当に道が狭いと困ります。(-.-)

我が家の家の前は、大型バスがすれ違え程の道幅なので、
家の前に車を止めて机を運ぶのは楽でした。
そして何とか積み重ねて収めることができました。

椅子の方は、それほど大きなものではありませんでしたが、
すわり心地が結構よかったので、それも譲り受けました。

友人宅では、一気に広くなって早速模様替えをするようです。
リサイクルで物が生きることは本当に素晴らしいことと思います。

大きな机の上で広々と机を使って勉強やその他作業をする、
私のささやかな夢の一つです。

7/24(日)の実績は、
8760
でした。
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by 1manpo_club | 2005-07-24 14:21 | 随感

地震

午後4時30分ころ、結構強い地震がありました。
私は家でPCの前にいたのですが、最初の大きなゆれを感じたとき、
「いよいよ来るべきものが来たか、この家も終わりかな」
と思いました。

外を歩いていたり、自転車に乗っていた人は気が付かなかったようです、
すぐにテレビを点け情報を得ようとしました。
我が家の近くでは震度5弱で、近頃めずらしく強い地震でした。

後で新聞を見たら、交通機関にもかなり影響を与えたようでした。
週末だったのが幸いした感じです。

地震の後、近くのスーパーマーケットにいったら、エレベータが1機故障で
使えなくなっていました。
高層マンションなのでエレベータが止まると大変ですね。
6階くらいまでならなんとか階段で昇り降りできるでしょうが、それ以上になると
大変です。

7/23(土)の実績は、
7800
でした。
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by 1manpo_club | 2005-07-23 14:20 | 随感

定期健診


7/22(金)の実績は、
12550
でした。
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by 1manpo_club | 2005-07-22 14:19 | 歩き