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「知的健康生活」を追求します
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脈拍計

ウォーキングを再開するに当たり脈拍計が欲しくなってきた。

運動の強さを計るのに脈拍数が重要な目安となる。
できればリアルタイムに脈拍数が数字に表示される機器が
理想的だが、結構な価格になる。

24時間身に付けて脈拍数を含め、歩数、消費カロリー等の
運動量を測定・蓄積し後でスマートフォンやPCにデータを
転送して分析するタイプの機器も種類が増えて来た。

しかし、今行っている運動の強度を調節するには、
リアルタイムに脈拍が分かる機器に限る。

運動直後にセンサーにタッチして脈拍数を表示する
腕時計も出ているが、リアルタイムの表示とは言い難い。

机を整理していつうちに昔、通販で購入した、脈拍数を
測定して適度な運動強度かアドバイスをする機器を見つけた。
脈拍数こそ表示されないが、耳たぶにセンサーを付けて
そこから得る脈拍数の変化から、もう少し強くとか程度とか
もう少し弱くとか音声でアドバイスするものである。

使い方をすっかり忘れていたが電池を取替えて、動かして
みるとなかなか良いことに気がついた。

スタートするとウォーミングアップから始まり、少し運動強度を
上げてくださいとか、そのまま維持してくださいとか具体的な
アドバイスがでるので運動強度の調整がし易い。

年齢を入力するので年齢に応じた強度を脈拍数から判断する
ようにプログラムされているのだろう。

ちなみに6000歩程度のウォーキングで試したところ、結構な
運動強度だった。

しばらく、この機器で様子を見ようと思っている。
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by 1manpo_club | 2015-10-17 12:30 | 歩き
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