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「知的健康生活」を追求します
by 1manpo_club
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血液検査の結果

既にかなりの時間が経ってしまったが、先日の血液検査の結果が
出ている。採血は診察に先立つ2日前に行った。診療所へは会社の
帰りに寄ったわけだが、結局私が診察の最後であった。

問題となっていた値がまだ正常値とは言えないがすべて下がっていた。
GOTは-5、GPTは-28、空腹時血糖は-14、HbA1cは-0.7という具合だ。
これは約3kgの減量の効果である。

つまり、体重を減らせば健康になるということを意味する。
一日二食を実践して大便の出る回数と量が極端に少なくなった。
これまで如何に余分に食べていたことかを物語る。
普通の食事制限ではここまで体重を減らすことは出来なかっただろう。
朝食抜きの一日二食体制のお陰である。

一日1600kcalのカロリーを三食に分散したら、毎食が少な過ぎて
とても満足することは出来なかっただろう。二食にして毎食を700kcal
程度にできたらからこそ食事に満足でき、従って長続きしたのである。

体重を減らし続けるには油断することなく、今の食生活を続けることだ。
食事の革命は生き方の革命でもある。

2012年9月5日(水)の実績は、
9580
でした。

平均 11054.6
合計 28332910
日数 2563
瞬間年間歩数 4034925
直近10日間平均 9962.1
by 1manpo_club | 2012-09-05 12:30 | 健康
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